אמהות (עם תינוקות) מתאמנות ונהנות עם שירי מיטב

אמהות אחרי לידה! בואו עם הקטנטנים להתאמן עם שירי בסדרה של שיעורים מסוג "הייט", המיוחדת לתקופה זו בחייכן. סדרה זו מיועדת לאמהות עם תינוקות מגיל לידה עד זחילה, המעוניינות לחזור או להכנס לכושר אחרי לידה. במפגשים נשים דגש מיוחד על חיזוק שרירי רצפת האגן, למניעת צניחת שרירי האגן, ועבודה על שרירי בטן רוחביים והאלכסונים, למניעת כאבי גב, בעזרת תרגילי פופ פילאטיס ו"בייר". השיעור כולל איטרואלים של כושר אירובי, כוח ועיצוב בעזרת משקל התינוק, גומיות, סליידרס ועוד.

מספר המקומות מוגבל לעשר אמהות (ותינוקותיהן) על מנת להקפיד על מתן יחס אישי לכל אמא.

השיעורים יועברו על ידי שירי מיטב. שירי מיטב היא מאמנת כושר אישית וקבוצתית בעלת ניסיון של שנים. שירי מוסמכת מטעם De Anza College ומתמחה בין השאר באימונים המיוחדים לנשים בכלל ונשים אחרי לידה בפרט.

ימי רביעי, 16 באוקוטובר–6 בנובמבר | ארבעה מפגשים
10:30–9:30 בבוקר
חדר G-103
$88 לקהל הרחב | $80 למנויים ברישום מראש | המחיר לסדרה כולה (ארבעה מפגשים)
שימו לב: לסדרה זו לא ניתנת הנחת J-Pass
לפרטים: Gali Beck | (650) 223-8691 | [email protected]

Postpartum mothers! Come with your infant to exercise with Shiri in a series of "HITT" classes. The series is for mothers with infant from birth to crawling age who are interested in getting into or back to shape. The lesson includes intervals of cardio strength and sculpt, using sliders, bands and the baby. During the class, special emphasis will be put on strengthening the core-pelvic floor muscle for prevention of uterine prolapse, and obliques/lower abs to prevent back pain, with pop Pilates exercise and barre.

The class is limited to ten mothers (and their babies) to ensure personal attention. 

Instructor Shiri Meitav is a certified personal and group fitness trainer who specializes in women's fitness and postpartum women.

Wednesdays, October 16–November 6 | 4 Meetings
9:30–10:30 AM
Room G-103
$88 General Public | $80 Members | Price is for the entire series of 4 meetings
Contact: Gali Beck | (650) 223-8691 | [email protected]